こちらがAmazonオーディブル！
オーディブルは、プロのナレーターが朗読した12万を超える書籍が聴けるAmazonの有料サービスですが、なんと今なら3ヶ月も無料で試せるということで、早速入会して使ってみました！（2023年7月16日現在）
結果、ランニングも継続も超苦手な筆者でも習慣化でき、楽しみながら1ヶ月で5キロも痩せることができました！
継続できた理由やオススメの使い方を体験談を交えながらお伝えします。体重を落としたい方やランニングが継続できない、という方は、オーディブルをうまく活用することでランニンングを習慣化してみてはいかがでしょうか。
Amazonオーディブルとは？
Audibleは、プロのナレーターが朗読した本をアプリで聴けるサービスです。移動中や作業中など、いつでもどこでも読書ができ、オフライン再生も可能です。2023年7月18日までAmazonプライム会員限定で3か月無料体験キャンペーン中。（プライム会員以外の方は30日間の無料体験）無料体験後は月会費1,500円。いつでも退会可能です。
(※上記説明はAmazonオーディブルHPより抜粋しました。)
3ヶ月無料なのは激アツだと思いスタートしました！が、今となっては正直毎月1500円でも安いと思える内容なので、サクッと試してみて白黒つけるのがオススメです！
※基本的に、いつでも無料お試し期間(1ヶ月間)を利用できます。
体重が5キロも痩せた理由
before→after。
3kmのランニングを週に3回、1ヶ月に12回走った結果、気付いたら5kg体重が落ちました。気が付けば走行距離は約40kmにもなっていました(月間)。
3km走るのにかかった時間は、約30分。途中で少し歩いたり、信号待ちも含めた時間なので、ガチ勢からしたら遅すぎるのかもしれません(笑)。
僕はナイキのランニングアプリを使いながら走っていたので、下記のように走行距離や時間、ペースなどを記録しておくことができました。していたので、オーディブルと合わせて使用することをおすすめします。
オーディブルと言えば、耳読(ミミドク)！僕は読書が苦手で、本1冊を読み終えるまでに数週間もかかってしまうタイプだったのですが、今では1週間に2-3冊の本を耳読できるようになりました。
もともと小説や哲学書・ビジネス本など、興味があって読みたい本自体は多かったのですが、苦手意識が先行して、購入して読むまで行動できていなかったんですよね。
でも、今では『読書＝ランニング』になっています。習慣化できた理由が、個人的にたくさんあったので、次にまとめました。
継続できた理由
- 読書(活字)が苦手でも問題なし！
- ナレーターがプロ・芸能人！
- ランニングに飽きがこない！
- アプリでランニングの記録が残る！
- スケジュール設定！
- 自尊心が爆上がりする！
まとめ
ランニングを習慣化するために、Amazonオーディブルを組み合わせることで、運動不足の改善を図りつつ、学習や感性まで磨けてしまう最高の環境を整えることができます！
あくまでも個人的な見解ですが、基本的にいつでも1ヶ月の無料体験ができるので、にリスクなく試してみてください！耳読中に公道を走るのは危険なので、ランニングしながら使用を検討している方は、運動場などを利用することを忘れずに！
健康と安全が第一です！
体験記
ここで日々の体重の変化などを載せていく予定です。
一緒に継続・習慣化を目指していきましょう！
